Respiración Consciente Conectada o Conscious Connected Breathwork (CCB)
La «Respiración Consciente Conectada» o «Conscious Connected Breathwork» es a una práctica de respiración consciente que se ha utilizado en diversas tradiciones espirituales y terapéuticas a lo largo de la historia. Esta técnica también es conocida como «Rebirthing» o «Rebirthing Breathwork». La idea principal detrás de esta práctica es que la respiración conectada y consciente puede ayudar a liberar tensiones y traumas almacenados en el cuerpo y la mente, promoviendo la sanación y el crecimiento personal.
Sobre la evolución de esta práctica:
Rebirthing Breathwork: Esta técnica fue desarrollada por Leonard Orr en la década de 1970. Orr argumentaba que la forma en que respiramos está relacionada con nuestras experiencias de nacimiento y que al cambiar la forma en que respiramos, podemos liberar traumas emocionales y físicos asociados con el nacimiento y otros eventos de la vida. Durante una sesión de Rebirthing, los participantes se concentran en una respiración profunda y constante, a menudo en un patrón circular, mientras exploran las emociones y las memorias que surgen.
Transformación de la Respiración: A lo largo de los años, la práctica de la respiración conectada y consciente evolucionó y se diversificó. Estas prácticas incorporan elementos de la psicología transpersonal y la espiritualidad, y se utilizan como herramientas de autodescubrimiento y sanación.
Enfoque Terapéutico: La respiración consciente conectada se ha utilizado cada vez más como una herramienta terapéutica en el campo de la salud mental y emocional. Los terapeutas pueden incorporar la respiración consciente en sus sesiones para ayudar a los clientes a liberar tensiones, reducir el estrés y explorar problemas emocionales subyacentes.
Integración con la Espiritualidad: Para algunas personas, la respiración conectada consciente es una práctica espiritual que les permite explorar estados de conciencia expandida y conexión con lo divino. Algunas personas tienen experiencias místicas o espirituales durante las sesiones de breathwork.
Efectos sobre las Ondas Cerebrales y el Cuerpo
Trabajando la respiración conectada y consciente puedes cambiar la química y la fisiología de tu cuerpo, la sangre se vuelve mas alcalina y tu cerebro alcanza un estado de ondas Alfa o Theta que son los estados puramente meditativos, creativos y propicios para reprogramar la mente.
Se han observado cambios en la actividad cerebral en personas que participan en prácticas de respiración consciente:
Cambio en las ondas Alfa: Las ondas Alfa son un tipo de actividad cerebral que se asocia generalmente con un estado de relajación y calma. Algunas personas informan que experimentan un aumento en las ondas Alfa durante esta práctica, lo que refleja un estado de relajación profunda o meditativa.
Cambio en las ondas Theta: Las ondas Theta son ondas cerebrales asociadas con estados de conciencia alterada, como los sueños y la meditación profunda. Los practicantes experimentan estados Theta durante la respiración consciente, lo que puede estar relacionado con experiencias introspectivas, visiones o insights.
Sincronización de las ondas cerebrales: En algunas personas, la práctica de la respiración consciente puede llevar a una sincronización de las ondas cerebrales, lo que significa que las diferentes áreas del cerebro comienzan a funcionar en armonía. Esto podría estar relacionado con un mayor sentimiento de unidad o conexión durante la práctica.
Cambios en la actividad cerebral en áreas emocionales y de memoria: La respiración consciente conectada a menudo se asocia con la liberación de tensiones emocionales y la exploración de recuerdos pasados.
Si estás interesado/a en experimentar cambios en tus ondas cerebrales durante la respiración consciente, es importante hacerlo bajo la guía de un instructor calificado y en un entorno seguro. Además, ten en cuenta que las experiencias pueden variar ampliamente, y lo más importante es prestar atención a cómo te sientes y cómo te afecta personalmente.
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